Máy tập chạy bộ tại nhà là một trong những thiết bị tập thể dục phổ biến được nhiều người lựa chọn và ưu tiên sử dụng để đi bộ/chạy bộ, rèn luyện thân thể. Nhiều người cũng thường thắc mắc máy chạy bộ đa năng là gì, có nên mua máy chạy bộ đa năng không? Trong bài viết này, mình sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất liên quan đến sản phẩm máy chạy bộ đa năng này nhé
Xem Nhanh
Máy chạy bộ đa năng là gì?
Máy chạy bộ đa năng là loại dụng cụ thể thao dùng để đi bộ, chạy bộ thuộc dòng cao cấp. Tuy nhiên, không chỉ dùng để đi bộ hay chạy bộ như máy chạy bộ đơn năng, máy chạy bộ đa năng còn hỗ trợ các bài tập liên quan cho người tập như gập bụng, xoay eo, massage, lên xà đơn…
Máy chạy bộ đa năng thường được các vận động viên, huấn luyện viên, người tập luyện cường độ cao lựa chọn như một thiết bị chuyên dụng để nâng cao sức khỏe tổng thể và đa dạng hóa các nhóm cơ.
Cấu tạo của máy chạy bộ đa năng
Khung máy, giảm xóc, trục nâng hạ
Khung chính của máy chạy bộ thường được làm bằng thép không gỉ cao cấp. Lớp ngoài cùng của khung được sơn tĩnh điện màu xám, đen hoặc trắng. Giúp máy chịu được tải trọng lớn, ổn định, không rung lắc khi tập luyện.
Hệ thống treo đệm khí được trải khắp vùng chạy cho phép hạn chế đến 70% rung động từ bước chạy của người dùng. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ khung xương của người dùng, tránh các vấn đề về xương khớp khi chạy với cường độ cao.
Trục nâng được cấu tạo bởi 2 trục thủy lực được khóa với nhau bằng khớp khóa thông minh. Chỉ cần một tác động nhẹ, nó có thể tự hạ bàn chạy xuống. Khi có lực tác động lên sẽ đẩy trục lên và khóa khớp. Khi không sử dụng, bạn có thể dễ dàng gập máy lại để tiết kiệm diện tích.
Bộ chuyển độ trên máy chạy bộ đa năng (Motor)
Bộ chuyển động bao gồm động cơ điện, dây đai, thảm chạy. Đây là bộ phận quan trọng nhất trên máy chạy bộ điện, đảm bảo máy hoạt động ổn định.
Động tác cần đảm bảo bàn chạy ổn định, uyển chuyển nhưng cũng đầy uy lực. Công suất càng lớn thì máy sẽ càng hoạt động mạnh mẽ, giúp bạn có thể thực hiện các bài tập cường độ cao mà không sợ ảnh hưởng đến động cơ.
Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ cho gia đình để tập luyện tại nhà thì nên chọn những thiết bị có công suất từ 2-4HP.
Bảng điều khiển
Bảng điều khiển bộ phận không thể thiếu trên máy chạy bộ. Cấu tạo của nó bao gồm hệ thống đồng hồ hiển thị thông số, các phím chức năng và mạch điều khiển. Một vi mạch trên đồng hồ sẽ nhận lệnh và truyền xuống chip vận hành bên dưới động cơ.
Trên bảng đồng hồ còn có màn hình điện tử hiển thị các thông số liên quan khi bạn tập chạy như tốc độ (km/h), quãng đường chạy (km), thời gian chạy (phút-giây), độ dốc thảm chạy. Bên cạnh đó, con chip điện tử cũng sẽ tính toán và hiển thị số calo bạn đốt cháy khi tập luyện.
Ngoài ra, màn hình điện tử còn có thể hiển thị các thông số khác như nhịp tim, huyết áp, điều khiển phương tiện.
Hệ thống vi mạch
Vi mạch là một hệ thống phức tạp. Chúng bao gồm điốt, chất bán dẫn, chip vi xử lý, cảm biến tốc độ, v.v., được lắp đặt trên bảng mạch truyền dẫn. Nó sẽ nhận tín hiệu, mã hóa và giải mã tín hiệu từ bảng điều khiển đến động cơ, trục khớp theo yêu cầu của người tập.
Cấu tạo thảm chạy bộ (Băng tải)
Thảm chạy là bộ phận giúp bạn di chuyển khi tập luyện. Các kích thước thảm chạy phổ biến gồm có:
- Với máy chạy bộ tại nhà: chiều rộng từ 35 – 52cm, chiều dài 1,8m, chiều dài từ 1,6 – 1,8mm.
- Với máy chạy bộ phòng gym : chiều rộng từ 50 – 60cm, chiều dài lên đến 340cm, độ dày băng tải từ 1.8 – 2mm. Đối với một số dòng máy chạy bộ cao cấp, độ dày của băng tải lên tới 2,5mm.
Chất liệu làm thảm chạy
PU và PVC là hai chất liệu chính tạo nên thảm chạy bộ. Vì chúng cho độ êm ái cao cũng như độ đàn hồi tốt.
Ngoài chất liệu chính sẽ có các chất liệu dạng lưới, dạng sợi giúp gia cố thêm độ ổn định, độ bền và độ đàn hồi cho thảm tập. Giúp thảm bền hơn, ít bị biến dạng khi tác dụng lực trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, chúng còn giúp phục hồi độ căng của thảm trong quá trình bạn luyện tập.
Khóa an toàn và hệ thống media
Hầu hết các dòng máy chạy bộ từ bình dân đến cao cấp hiện nay đều được trang bị khóa an toàn.
Khóa này là một miếng nhựa có gắn nam châm. Khóa từ này thường được buộc bằng một sợi dây nhỏ và gắn trên bảng điều khiển giống như cầu chì điện. Đầu còn lại có kẹp để móc vào quần hoặc áo của người tập.
Trong trường hợp chúng ta vô tình trượt chân hoặc gặp tai nạn, khóa an toàn sẽ được giải phóng. Tất cả các chỉ số đều bằng 0 và máy chạy bộ sẽ được sử dụng ngay lập tức, đảm bảo an toàn nếu có sự cố ngoài ý muốn xảy ra.
Hệ thống media là bộ phận giúp bạn giải trí khi tập luyện trên máy chạy bộ. Chúng có thể là cổng USB, giắc cắm tai nghe 3.5mm hay hệ thống loa Hifi,… Ngoài ra, một số máy chạy bộ hiện đại còn có khả năng phát nhạc thông qua kết nối Bluetooth.
Ưu điểm khi sử dụng máy chạy bộ đa năng
Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên là cách chăm sóc và nâng cao thể lực, giúp bạn sống vui và khỏe hơn. Lợi ích khi tập luyện với máy chạy bộ đa năng là:
- Giảm cân.
- Kích thích cơ bắp phát triển và săn chắc.
- Tăng cường hệ tuần hoàn.
- Giảm căng thẳng và căng thẳng.
- Tăng cường chức năng tình dục.
- Ăn ngủ tốt hơn.
- Thúc đẩy hơi thở hiệu quả hơn.
Giảm nguy cơ chấn thương
Khi bạn chạy ngoài trời sẽ có nhiều vấn đề tác động như môi trường xung quanh, chướng ngại vật, thời tiết, v.v.
Nhưng khi chạy máy trong nhà, chỉ thực hiện trên băng chuyền, nguy cơ chấn thương sẽ giảm đáng kể nếu bạn nắm vững cách sử dụng để không tăng tốc, giảm tốc đột ngột. Chạy bằng máy có tính ổn định cao, hạn chế những va chạm không đáng có so với chạy bên ngoài.
Bất chấp thời tiết
Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ tại nhà, tại địa điểm mà bạn muốn và sử dụng bất kể điều kiện thời tiết mưa gió hay nắng nóng. Chạy bộ tại nhà trên máy chạy bộ an toàn tránh các tác động của thời tiết, giao thông, môi trường xung quanh và có thể thực hiện theo ý muốn.
Sử dụng máy chạy bộ còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi tích hợp các tính năng trên màn hình cảm ứng.
Cung cấp nhiều thông số theo dõi
Bạn có thể giải trí, điều khiển dễ dàng cũng như theo dõi các chỉ số về tốc độ, thời gian chạy, quãng đường chạy hay cả nhịp tim… trong quá trình sử dụng máy chạy bộ đa năng.
Khi theo dõi được các chỉ số về nhịp tim, quãng đường chạy, lượng calo tiêu hao… người tập có thể điều chỉnh cho phù hợp để có chế độ luyện tập đảm bảo sức khỏe và hiệu quả phù hợp nhất.
Đa dạng các bài tập hỗ trợ thêm
Đúng như tên gọi, máy chạy bộ đa năng giúp bạn thực hiện nhiều bài tập hơn là đi bộ và chạy bộ. Bạn có thể tập xoay hông, kéo xà đơn…
Các bài tập hỗ trợ thêm kể trên giúp tăng cường hoạt động của nhiều vùng trên cơ thể hơn, mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc chỉ đi bộ hay chạy bộ. Ngoài ra, việc đa dạng hóa các bài tập cũng giúp bạn đỡ nhàm chán.
Có nên mua máy chạy bộ đa năng không?
Máy chạy bộ đa năng là sản phẩm luyện tập thể thao mang đến nhiều bài tập khác nhau, từ đó kích thích nhiều vùng, nhóm cơ trên cơ thể hơn. Nếu có điều kiện thì bạn đầu tư máy chạy bộ đa năng cho gia đình và bản thân nếu bạn quan tâm có những lý do sau:
Muốn thêm chức năng hỗ trợ
Đối với những người muốn tập nhiều bài tập hơn, không muốn cảm thấy nhàm chán khi chỉ đơn giản là đi bộ hay chạy bộ thì nên chọn máy chạy bộ đa năng sẽ giúp bạn tập được nhiều bài tập hơn.
Với các bài tập tác động đến nhiều vùng trên cơ thể hơn như mông, hông, tay, vai, ngực… các bài tập bổ trợ của máy chạy bộ đa năng kích thích nhiều nhóm cơ trên cơ thể, tăng độ săn chắc. và phát triển đồng đều hơn.
Phù hợp nhiều đối tượng sử dụng
Máy chạy bộ đa năng phù hợp với nhiều đối tượng kể cả những người tập luyện duy trì sức khỏe cũng như người tập chuyên nghiệp như vận động viên, huấn luyện viên thể thao với nhu cầu tập luyện lớn và cường độ cao. Máy chạy bộ loại này có thể làm hài lòng mọi đối tượng.
Do đó, dù nhu cầu tập luyện của bạn là gì thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ đa năng khi vừa có thể chạy bộ, đi bộ vừa có thể tập các bài tập khác cần tập riêng như gập bụng, xoay người, tập tạ, lên xà đơn…
Điều kiện tài chính
Bạn cũng cần tham khảo nhiều mức giá khác nhau của máy chạy bộ trong nhà. Tùy từng dòng sản phẩm đi kèm với tính năng mà giá thành sản phẩm sẽ khác nhau. Điều này phụ thuộc vào kinh tế của mỗi người, khả năng chi trả bao nhiêu để mua một chiếc máy chạy bộ trong nhà.
- Nếu có điều kiện bạn nên trang bị những loại máy cao cấp, nhiều tính năng, điều khiển thông minh, nhiều tiện ích.
- Ngược lại, tài chính không cho phép bạn chọn mua máy đáp ứng nhu cầu chạy tối thiểu.
Việc chọn mua tại những địa chỉ phân phối máy chạy bộ tại nhà uy tín cũng là điều cần chú ý. Hiện nay, có rất nhiều lựa chọn cho bạn với đầy đủ các loại máy chạy bộ đa năng với nhiều mẫu mã, chủng loại. Bạn có thể tìm kiếm và lựa chọn tất cả các hãng, loại máy với nhiều chương trình ưu đãi.
Nhiều người tập luyện, thích hợp dùng gia đình, tập luyện toàn thân
Điều này quan trọng và cần thiết trước hết bởi làm ra một chiếc máy chạy bộ tại nhà chất lượng cho mọi người, có thể sử dụng chung. Bạn cần tìm hiểu xem máy chạy bộ có trọng lượng bao nhiêu, có những chức năng gì, tùy chọn tốc độ ra sao cũng như cách điều khiển máy để bạn chạy bộ dễ dàng hơn.
Các bài tập chạy/đi bộ có thể phù hợp với nhiều người nhưng các bài tập bổ trợ có thể chỉ phù hợp với một số ít người như gập bụng, kéo xà, v.v. Điều cơ bản khi sử dụng máy chạy bộ đa năng tại nhà là bạn chạy trên băng tải (băng chuyền) vì máy nào cũng như nhau. Do đó, việc xem xét các tính năng khác nên hướng đến những tiện ích nổi bật mà máy có được.
Mua máy chạy bộ đa năng ở đâu chất lượng tốt và uy tín?
Nếu bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng cho gia đình và cho bản thân thì có thể tham khảo các sản phẩm máy chạy bộ đa năng của Elipsport.
Elipsport là thương hiệu nổi tiếng chuyên về dụng cụ thể thao, chăm sóc sức khỏe tại nhà, chất lượng sản phẩm cũng như chất lượng dịch vụ được nhiều khách hàng đánh giá cao.
Ngoài các sản phẩm giúp người dùng tập luyện thể thao, Elipsport còn cung cấp các sản phẩm giúp các cơ thư giãn như ghế massage, với thiết kế và cấu tạo ghế massage phù hợp với kích thước cơ thể của hầu hết của người dùng, mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn, mức giá ở nhiều phân khúc thị trường, đi kèm nhiều khuyến mãi, quà tặng hấp dẫn đảm bảo đáp ứng nhu cầu của bạn
Chi tiết liên hệ Elipsport:
- Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.
- Hotline: 18006854
- Website: https://elipsport.vn/
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thể đưa ra quyết định có nên mua máy chạy bộ đa năng hay không để có thể rèn luyện sức khỏe tốt nhất nhé.
